Over de 10-daagse

Wie zorgt er eigenlijk voor JOU? Jij, de aller-, allerbelangrijkste persoon in je leven!

Lees meer

Meer Over Kwartjes

Wil je meer lezen over Kwartjes, persoonlijke coaching en de (meerdaagse) trainingen?

Klik hier

Mindful Afvallen

Definitief, vol aandacht en gezond afvallen terwijl je lief voor jezelf blijft?

Dat kan!

Online Coaching

Online verder gaan met een training of zelfs 1-op-1 coaching voor langere tijd?

Kijk hier

De 10-daagse Lief zijn voor Jezelf

Nieuw! Het Lief zijn voor Jezelf Programma!!

 

Heb je mee gedaan aan de Lief zijn voor Jezelf 10-daagse en wil je meer?

Als jij ECHT helemaal voor jezelf wil gaan EN snel kunt beslissen dan is dit je kans!

Zondag 8 mei start, voor een hele selecte groep (maximaal 8 personen) het 10-weekse Lief zijn voor Jezelf Programma! 10 weken in plaats van 10 dagen HELEMAAL aan jezelf werken. Deels in een kleine groep, deels 1-op-1 via Skype of live!

8 mei is natuurlijk supersnel. Ik wilde eerst wachten tot na de zomervakantie. Maar… er kwamen zoooveel leuke reacties en ik hoor van zoveel mensen dat ze het geleerde echt heeeel graag willen vasthouden, dat ik deze gewoon, Hatseflats, zomaar in de wereld gooi. Tegen een geweldige stuntprijs ook nog! Als we 8 mei starten zijn we ook nog voor de zomervakantie klaar! En na de zomervakantie is er ook nog een extra dag, precies weer 10 weken later, om zeker te weten dat je echt vast kunt houden wat je geleerd hebt.

Dus… Wat is het en wat krijg je?

8 mei is er de eerste bijeenkomst, een hele dag, in Enschede. 26 juni de tweede live-dag. Het gaat om hele dagen (10.00 tot 16.00/16.30 uur), in de praktijk in Enschede.

Tijdens deze dagen krijg je een basistraining Mindfulness en Hartcoherentie, leer je je innerlijke kind weer kennen, ga je inzien welke patronen en rollen jou belemmeren en ga je ECHT leren hoe je weer lief voor jezelf kunt zijn.

Tijdens het hele traject heb jij zelf de keuze: om de week live coaching in Enschede, sessies van 1 uur, of wekelijks Skype-sessies van een half uur..

Je komt dus 3 hele dagen in een kleine groep bij elkaar. Op zondagen, locatie: Enschede. 8 mei, 26 juni en 18 september (terugkomdag, 10 weken na de 10 weken) en je krijgt wekelijks een Skypesessie van een half uur (10 in totaal) OF een live coachingssessie van een uur om de week, in Enschede (4 in totaal en een extra lange Skypesessie in week 10). Tijdens de coachingssessies en Skypegesprekken gaan we in op jouw persoonlijke vragen en valkuilen, patronen en geef ik je oefeningen, afgestemd op jouw situatie, voor de periode erna.

Daarnaast ontvang je als een van de eerste mijn boek HATSeflats! dat op 7 juli zal verschijnen!

achtergrondopmaat

 

 

 

 

Per week:

Week 1: 8-14 mei: 8 mei: eerste livedag, in de week erop de Skypesessies (zelf in te plannen)

Week 2: 15-21 mei: wekelijkse Skypesessie (zelf in te plannen)

Week 3: 22-28 mei: wekelijkse Skypesessie (zelf in te plannen) en voor degenen die voor de live coachingsessies gaan: deze week plannen we jouw 1-op-1 sessie in!

Week 4: 29 mei- 4juni : wekelijkse Skypesessie (zelf in te plannen)

Week 5: 5-11  juni:wekelijkse Skypesessie (zelf in te plannen) en voor degenen die voor de live coachingsessies gaan: deze week plannen we jouw 1-op-1 sessie in!

Week 6 : 12-18 juni: wekelijkse Skypesessie (zelf in te plannen)

Week 7: 19-25 juni: wekelijkse Skypesessie (zelf in te plannen) en voor degenen die voor de live coachingsessies gaan: deze week plannen we jouw 1-op-1 sessie in!

Week 8: 26 juni- 2 juli: wekelijkse Skypesessie (zelf in te plannen), Tweede live-dag op 26 juni!

Week 9: 3-9 juli: wekelijkse Skypesessie (zelf in te plannen) en voor degenen die voor de live coachingsessies gaan: deze week plannen we jouw 1-op-1 sessie in!

10: 10 -16 juli: wekelijkse Skypesessie (zelf in te plannen), voor iedereen (ook voor de live-sessie-volgers)

18 september: Terugkomdag! (is precies 10 weken later)

Tussen de Skype- en coachingssessies ben ik op vaste tijden per dag bereikbaar voor jouw hele dringende vragen via Whatsapp of mail, (een soort SOS-beschikbaarheid) en ook komt er een speciale, geheime Facebookgroep.

Wat kost het?

Omdat het een echte Hatseflats!-actie is bied ik ‘ḿ eenmalig aan voor een stuntprijs. Dit betekent ook dat je echt snel zult moeten beslissen. Vol= echt vol!

Voor 3 hele dagen, cursusmateriaal, 10 Skypesessies of 4 1-op-1 live coachingssessies en 1 langere Skypessie en de SOS-mogelijkheid betaal je nu slechts eur. 699,= . ALs je ECHT snel beslist dan geef ik je ook nog eens 100 euro korting en betaal je eur. 599,= Deze aanbieding geldt tot 4 mei !!

En.. je krijgt als eerste mijn boek!

Wil jij meedoen, bel of mail me dan! (mijn telefoonnummer is: 053-8200993; krijg je de voicemail, spreek dan even in!) of meld je meteen aan: http://online.kwartjes.nu/product/10-weekse-lief-zijn-voor-jezelf-programma/

De 10-daagse zit er weer op!

Wil je hem alsnog doen? Dat kan!

Kies voor de Spoedcursus Zelfliefde als je wilt beginnen bij dag 1 en de 10 dagen helemaal, dag voor dag wilt doorlopen. Je kunt na de 10 dagen onbeperkt terugkijken en krijgt ook toegang tot de downloadbare meditaties!Je bestelt hem nu voor een klein bedrag op: http://online.kwartjes.nu/product/spoedcursus-zelf-liefde/

In 10 dagen leer je liever te zijn voor jezelf. De stof van de eerder gegeven 10-daagse Lief zijn voor Jezelf ziet allemaal in deze 10-daagse. Als opfrisser, houvast, weg terug naar jezelf, of misschien wel als ‘helemaal nieuw’ voor jou! Laat je verrassen, wakker schudden, ontroeren en geruststellen.

Wil je meteen toegang tot alle dagen en de downloadbare meditaties?  Kies dan in de winkel voor de ’10-daagse Lief zijn voor Jezelf’. Dan kun je meteen en onbeperkt overal bij!

Alleen de 10 meditaties als downloadbare links?  Ook die vind je in de winkel!

99% van de 1700 mensen die deze 10 dagen doorliepen waren laaiend enthousiast! Maak iedere dag een uurtje vrij voor de oefeningen, filmpjes, liedjes, uitdagingen en meditaties, dan haal je er het maximale uit!

 

 

 

 

Zorg jij vooral heeeel goed voor anderen? Voor je man, je kind, de zieke buurvrouw, je schoonvader die even geen auto mag rijden, die collega die het al zo druk heeft, dat jongetje dat op straat van zijn fiets viel en oja, ook die vriendin wiens man een nieuwe vriendin heeft moet natuurlijk flink gepamperd en door jou bijgestaan worden.

HO! Stop eens!

Wie zorgt er eigenlijk voor JOU?

Jij, de aller-, allerbelangrijkste persoon in je leven!

Een dagje sauna, een uurtje met een boek op de bank, lekker alle tijd hebben om eens echt uitgebreid te koken als je dat leuk vindt… Doe je het nog wel eens? Even tutten bij de kapper of een slipcursus op een vet circuit? Dansen, zingen, even heerlijk gek mogen doen en schijt hebben aan alles en iedereen? Naar je gevoel, intuïtie luisteren en toch die schoenen kopen die je eigenlijk niet kon betalen? Of even wat afspraken afzeggen, me-time inplannen en rustig aan doen als je lijf dat hoognodig kan gebruiken? Weet jij nog hoe het is om lief voor jezelf te zijn?

Steeds vaker hoor ik mensen zeggen dat ze er niet aan toe komen. Er is geen tijd voor, ze vergeten het of ze hebben dingen die steeds weer belangrijker zijn. Hoor jij daar ook bij? Dan heb ik goed nieuws voor je! Helemaal gratis is er nu, speciaal voor jou:

 

DE LIEF ZIJN VOOR JEZELF 10-DAAGSE

 

Vanaf

…..

(De lief zijn voor jezelf 10-daagse is voorbij.. later dit jaar een nieuwe editie.)

 

Ik ga jou in 10 dagen leren hoe je (weer) lief voor jezelf kunt zijn. Met oefeningen, video’s en leuke opdrachten. Na die 10 dagen heb je de tools in handen om zelf verder te gaan met voor jezelf zorgen. Je zet jezelf gewoon weer op nummer 1! Is dat egoïstisch? Nee. Als in een vliegtuig de zuurstofkapjes omlaag vallen ga je toch ook niet eerst het hele vliegtuig redden? Eerst voor jezelf zorgen… dan kan je ook heel goed voor anderen blijven zorgen.

En wie ben ik dan, om jou dit te leren?

 

Ik heb jarenlang geleden aan het ‘ik-red-de-hele-wereld-wel-even-in-mijn-eentje’ syndroom. Dat leidde tot twee Burnouts, allerlei vage lichamelijke klachten, het zoeken naar demping en afleiding door kopen, drinken en internet… en het hielp allemaal niets. Pas toen ik begreep waarom ik maar zo doorjakkerde veranderde er iets. En de belangrijkste reden was dat ik aardig gevonden wilde worden en vond dat ik lief moest zijn voor alles en iedereen. Ikzelf stond op Nr. 34618 in mijn Top 34618.

Ik leerde mezelf weer lief te vinden. Want dat ben ik eigenlijk gewoon. Hartstikke lief. En daarom wil ik jou ook zo graag helpen. Want ondanks dat ik nu zelf op Nr. 1 sta, vind ik het nog steeds heerlijk om anderen te begeleiden en de inzichten te geven die ik zelf in al die jaren gekregen heb. Ik ben geweest waar jij staat, heb gevoeld wat jij voelt. Ik geef je heel graag de tips ’n tools om het helemaal anders te gaan doen. Want natuurlijk ben jij ook hartstikke lief. Je moet het alleen weer even ontdekken. Komt goed!


Hoe ziet die 10-daagse er uit?

 

Je ontvangt tijdens de 10-daagse elke dag een mail met een pakkend, soms confronterend, maar altijd inzichtgevend filmpje. En voor diegenen die van mediteren houden: ik duik binnenkort weer de studio in om hele nieuwe oefeningen op te nemen. Ook die kom je tegen in de 10-daagse. Op mijn Facebook-Kwartjes-pagina besteed ik die 10 dagen ook extra aandacht aan de opdrachten en er komen Periscope-uitzendingen voor extra inspiratie en ondersteuning. Doe eens gek, doe mee, geef je eraan over en geef je op! Het is helemaal gratis.

Ik zou het super vinden als je deze fijne 10-daagse voor me zou willen delen. Ben je meteen NOG liever! 😉 Wie gun je dat nou niet? Een beetje meer zelf-liefde. Dat zou iedereen moeten kunnen meemaken. Toch?

 

 


Ervaringen van deelnemers aan de vorige 10-daagse (KwartjesChallenge):

(de filmpjes en tekst uit die vorige Challenge kan je hier nog eens rustig bekijken!)

 

“Bedankt! Het was een boeiend en leerzaam proces! Laat de Kwartjes maar komen!”

“Dank. Ik zal mijn best doen en ja, ik kan je vol enthousiasme aanbevelen! Kwartjes gaan rollen én vaĺlen!”

“Je bent een lieve en warme persoonlijkheid. Je geeft veel positieve energie en geeft mij het gevoel dat ik er ook toe doe. Je bent vrolijk en laat mensen inzien dat het belangrijk is om in het hier en nu te leven.”

“In het begin vond ik het erg moeilijk om me te concentreren. Ik heb toch volgehouden en het gaat een stuk makkelijker. ik ben van mijzelf nog al snel/druk. Doordat je zo’n prettige stem hebt haal je me er wel weer bij. Mijn man, maar ook mijn kinderen vinden me rustiger worden. Ook vraag ik me regelmatig af ‘Heee waarom is dit nu?  of waarom reageer ik zo? ‘. Meestal kan ik het probleem wel achterhalen. Ik ben op de goede weg. Dank je wel.”

“Verwacht niets en ervaar het gewoon. Er vallen ècht kwartjes, bij mij heel veel zelfs. Al is ’t juist het allermoeilijkste om bijvoorbeeld even helemaal niets te doen 10 min. per dag. Maar ’t levert echt heel veel op. Nathalie ’t Jong legt het heel helder uit. Mindful en met beide benen op de grond ! Al blijft het lastig om het vast te houden, maar dat komt misschien omdat ik het tè graag wil vasthouden?!! (Valkuil?!!) Het zet je aan ’t denken en werkt echt Geestverruimend!”

 

De oude Kwartjeschallenge-filmpjes en opdrachten vind je hier!

Zo ben ik zelf lief voor mezelf!

Volg je Kwartjes al?